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Desafio de Mindfulness Yoga – 7 dias de práticas para equilibrar corpo e mente
Bem-vindas e bem-vindos ao Desafio de Mindfulness Yoga oferecido por Nazaré Uniluz em parceria com Juliana Bizare.Esta é uma maneira de promover conexão, autoconhecimento e comunidade no mundo virtual. Cada dia do Desafio vamos explorar um tema, uma qualidade interna que queremos reconhecer no corpo, mente e coração, tais como: centramento, gratidão entre outros. E a partir desse tema, vamos tecer dois princípios de Nazaré Uniluz, que funcionam como um trampolim para integrar essas qualidades no nosso cotidiano.
Nossa motivação é: Yoga para Todas, Todes e Todos! Esse Desafio é para praticantes ou não de Yoga. Você é muito bem vindo(a), não importa como e nem onde se encontra agora. Oferecido gratuitamente. Junte-se a nós!
O que é o Mindfulness Yoga?
Mindfulness Yoga é uma linha do Yoga, assim como Iyengar ou Ashtanga Yoga, mas a grande diferença é que combina as práticas de Mindfulness derivadas do Budismo, com os asanas de Yoga, da tradição Hindu. O objetivo com essas aulas não é colocar o corpo em formas exóticas e posturas difíceis e que exigem demais do corpo. Ao invés disso, Mindfulness Yoga serve para despertar o corpo, e portanto a mente e o coração. Queremos aprender a habitar e nos conectar de verdade com nosso corpo, queremos cultivar uma escuta aberta e uma mente estável, para poder lidar com nossos padrões de reatividade de uma maneira mais sábia.
Juliana Bizare
caminho com coração
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